איך לחולל שינוי בבריאות שלכם ב 5 דקות ליום?

שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter

אתם בודאי מכירים את המושג Fight or Flight. כך נקראת התגובה של גופינו למצבים מסכני חיים.

כשהאדם הקדמון פגש  חיית טרף שאיימה על חייו היו לו  שתי אפשרויות: להילחם או לברוח. הגוף שלו צרח "סכנה" ונכנס למצב של סטרס. במצב כזה קצב הנשימה גבר, לחץ הדם עלה, פחות חמצן הגיע לאיברים הפנימיים ויותר חמצן עבר לאיברים התחתונים (בעיקר שרירים) החיוניים לבריחה.

הגוף הפריש הורמוני לחץ (אדרנלין וקורטיזול) והתגובה הזו העלתה את רמות השומנים, הסוכרים והאינסולין בדם במטרה להתמודד עם העלייה בצרכים האנרגטיים הנדרשים.

לאחר שהסכנה חלפה, הגוף נרגע וכל התופעות הללו חזרו למצבן התקין

בתקופה שבה אנו חיים, אנחנו כבר לא פוגשים חיות טורפות שמאיימות על חיינו ולמרות זאת אנחנו חווים מצבי לחץ.

התופעה הזאת היא חלק בלתי נפרד מהחיים התובעניים שלנו ואנחנו אפילו לא מודעים לגורמי הלחץ שמלווים אותנו ביום-יום כגון:
משרות תובעניות, מתח בחיי הנישואין, חוסר זמן, חוסר שינה, עומס יתר, לחצים כלכליים, המצב הביטחוני  ועוד.
גורמי הלחץ האלה הופכים להיות חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו.
  
בשעה שהאדם הקדמון נחשף לסכנת מוות, הגוף שלו נכנס למצבי סטרס. כשהסכנה חלפה, הגוף נרגע וחזר לתפקוד תקין.
בעולם התובעני שבו אנו חיים, אנחנו חשופים למצבי סטרס מתמשכים, למצבי סטרס כרוניים. תגובות הגוף למצבי הלחץ האלו
(קצב נשימה, הורמוני לחץ, לחץ דם, רמת הסוכר, רמת השומנים) הופכות להיות כרוניות ומייצרות מחלות כרוניות קשות.

אם תפנימו את העובדה שלחץ כרוני פוגע בבריאות שלכם, תוכלו לבחור לאמץ טכניקות להפגת הלחץ ולו לפרקי זמן קצרים:
הליכה בפארק או על חוף הים, יוגה, מדיטציה, סאונה, עיסוי מרגיע…

טוב, אני שומעת מה אמרתם: "אין לי זמן לנשום, למי יש זמן להליכה וליוגה" או.קי, אז קבלו רעיון הרבה יותר ישים, שעובד!

אם גם אתם רוצים להיות בריאים לתמיד, הכנתי לכם סדרת סרטונים חינמיים, שתוביל אתכם להיות בריאים לתמיד.
לצפייה בסרטונים לחצו כאן 

מאחלת לכם שפע של בריאות טובה,

טליה

טליה מצפון
מורת דרך לחיים
ומאמנת לשפע של בריאות

 

שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
גלילה למעלה