1. השווה את עצמך ל… עצמך! אל תשווה את עצמך לאף אדם אחר מלבדך. השוואתך לאחרים ומה יש לך לעומתם, השוואה למה אנשים אחרים השיגו בהחלט יכולה לחסל מוטיבציה. תמיד יהיו אנשים כמה צעדים לפניך, כאלו שכבר השיגו את מה שאתה רוצה. תתמקד בך ובתוצאות שלך. תבדוק איך אתה יכול להשתפר. ותמיד תזכור, שיש כאלו אחריך שאתה מהווה עבורם השראה.
2. תעד את ההצלחות שלך. אפשר להן לזרום במחשובתיך כל הזמן במקום להתמקד בדברים בהם לא הצלחת. תרשום את ההצלחות האלו, תעד אותן בתמונות. אולי אפילו יומן הצלחות שבכל בוקר ו/א ערב תכתוב בו במה הצלחת היום.
3. תזכור להנות. ואם יש דברים בתהליך, במשימות שלך שאינם הנאה עבורך ישנם שני פתרונות. אחד, מצא אנשים אחרים שיוכלו לעשות טוב כמוך או אפילו יותר טוב את המשימות שאתה לא נהנה מהן. פתרון שני, הכנס משימות של הנאה בתוך המשימות שלך. כן, ממש לרשום לעצמך "מטלות" משמחות. אגב, אפשר להפעיל את שני הפתרונות ביחד.
4. צמצם צפייה בטלויזיה. בכלל, הפחת את כמות השעות בהן את צמוד לאמצעי התקשורת השונים, שעדיין משמיעים בעיקר דברים שליליים שמכבים את האנרגיה שלך. הפסק לצפות במה אנשים אחרים עושים בחייהם והתחל לעשות יותר בחייך שלך.
5. חייה כאילו כל יום זה היום הראשון בו אתה חווה את העולם. תן תשומת לב לפרטים, הקשב לאנשים, התבונן בדברים שחולפים לידיך. היה נוכח בסיטואציות שאתה שותף להן: שיחה עם חבר, משימה בעבודה, טיפול בלקוח, שיעור יוגה או רביצה בים. הרגע הזו הוא המתנה שלך. תחווה אותו בהתלהבות.
6. תעשה את המשימה הכי קשה קודם. התחל את היום עם המשימה שהכי לא קל לך לעשות. אתה במוטיבציה גבוה בבוקר, בכוחות רעננים ויש סיכוי טוב שמה שרנאה לך אתמול כמורכב במיוחד, אחרי לילה של שינה יהיה קל ופשוט לעשיה.
7. שינה טובה! בהמשך לסעיף הקודם. כשאנחנו עייפים אנחנו חסרי מוטיבציה ולא משנה כמה החלום שלנו גדול, איזו משימה יש לנו לבצע או אם אנחנו הכי מוכשרים בעולם. כשהגוף עייף הדבר היחידי שהוא מבקש זו מנוחה טובה להתחדשות. אחרי שזה הגוף שלך ישמח לעמוד לרשותך.
8. מצא מודל לחיקוי! כן, כן! קרא עליו/ה ותלמד על דרכי ההתנהלות שלהם, הרגלים שהם אימצו לעצמם ודרכי חשיבה. גלה מה עזר להם לבצע בקלות את מה שהיה עליהם לעשות גם אם היו קשיים בדרך. תזכור שהם בני אדם כמוך וכמוני, ובמקום רק להביט בהם בהערצה ממרחק, שאף להיות מישהו כזה.
9. סגור עסקה עם עצמך. זהו טריק טוב להתמודדות עם סחבת. עשה עם עצמך עסקה קטנה או גדולה. פשוט תגיד לעצמך – כאשר אסיים עם… אני אוכל לעשות/ אלך ל/ אדבר עם…. קבע לעצמך משהו מהנה לאחר שהתקדמת עוד בדרך שלך.
נועה
נועה ענתבי-פינטו, מנהלת רוברט שמין בישראל.
אשת נדל״ן ויזמית. יועצת להתפתחות אישית, יצירת מציאות רצויה
ובעלת "הקסם – לחיות בתדר חיובי".
עוסקת בתחום השיווק ומדיה חברתית, כותבת, מראיינת וצלמת.
