מי היה מאמין שישיבה תמימה יכולה לסכן את החיים שלנו?

שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter

ישיבה ממושכת מסוכנת לבריאותנו יותר משחשבנו.

מחקר חדש שהתפרסם במגזין הבריטי Sports Medicine הראה כי ישיבה ממושכת גורמת לשלל מחלות שאפילו לא העליתם על דעתכם. ביניהן השמנה, מחלות לב, סרטן, סוכרת, שבץ, מחלות כלי דם וכאבי גב.

במחקר אחר שנערך באוניברסיטת "ווסט סידני"  ובדק את הקשר בין זמן ישיבה ומחלות, נמצא קשר ישיר בין מספר שעות הישיבה של עשרות אלפי גברים אוסטרלים ובין סיכוייהם לחלות במחלות כרוניות כמו סכרת, מחלות לב, לחץ דם גבוה ואפילו סרטן.
אחוז הסובלים ממחלות כרוניות עלה משמעותית בקרב אלה שיושבים מעל 4 שעות והמשיך לעלות ככל שאנשים שישבו יותר.

אז כמה שעות אנחנו יושבים מדי יום?

כשמונה שעות בעבודה, עוד שעה על ספת הטלוויזיה בבית, חצי שעה סביב שולחן האוכל לארוחת ערב, לפחות חצי שעה של נסיעה הלוך-חזור לעבודה ושעה נוספת על המחשב בערב.
סך הכל 11 שעות לפחות מדי יום. כ-70% משעות הערות שלנו אנחנו מבלים בישיבה.

נשמע נעים ונוח? אז זהו שלא.

מחקרים מגדירים את הישיבה הממושכת כאחת הסכנות הבריאותיות של העידן המודרני וקובעים כי אנשים שיושבים ישיבה ממושכת, נמצאים בסיכון גבוה יותר למוות מוקדם.

בואו ללמוד מה קורה  בגוף שלנו בזמן ישיבה.

כדי לצפות בסרטון לחצו על התמונה, לאחר מכן לחצו על "הגדרות" (גלגל השיניים בסרגל בצד ימין) ותבחרו כתוביות בעברית.

אם העבודה שלכם מאלצת אתכם לשבת שעות רבות כל יום, הכנתי לכם טיפ שיאפשר לכם למזער את נזקי הישיבה הממושכת.
לקבלת הטיפ לחצו כאן.

אם גם אתם רוצים להיות בריאים לתמיד הכנתי לכם מפת דרכים שתוביל אתכם לשם
לקבלת המפה לחצו כאן

מאחלת לכם באהבה שפע מכל טוב ובריאות טובה

טליה

טליה מצפון
מורה לחיים
ומאמנת לשפע של בריאות

שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter

רוצה לצאת לחופש כלכלי באמצעות נדל"ן?

הזן את השם והמייל שלך מטה ונשלח אליך הדרכת היכרות מקצועית [ללא עלות] על השיטה המוכחת לרכישת נכסים בארה"ב

גלילה למעלה